När hösten kommer blir det mörkt tidigt i Uppsala, och många som springer efter jobbet letar efter ett tryggt, upplyst spår. Elljusspåren gör det möjligt att fortsätta träna utomhus hela vintern. Här är vår guide till hur du hittar rätt.
Vad är ett elljusspår?
Ett elljusspår är ett motionsspår med belysning längs hela eller delar av slingan. Belysningen är tänd under kvällstid och släcks sent på kvällen. Spåren har oftast mjukt underlag av grus eller flis, vilket är skonsamt för knän och leder. På vintern prepareras flera av dem för längdskidor när snön räcker.
Stadsskogen – närmast centrum
Stadsskogen ligger bara några minuter från centrala Uppsala och är ett av stadens mest populära motionsområden. Här finns upplysta slingor i kuperad skogsterräng, vilket ger bra konditionsträning. Området nås enkelt till fots eller på cykel från Luthagen, Kåbo och Polacksbacken.
Sunnersta – motionsspår i söder
I södra Uppsala erbjuder Sunnerstaområdet motionsspår i naturnära miljö med närhet till Mälaren. Spåret passar både för lugna joggingrundor och för intervallpass, och är ett naturligt val för dig som bor i Sunnersta, Gottsunda eller Ultuna.
Fler upplysta spår i kommunen
Även i flera av kommunens tätorter, som Storvreta, Björklinge och Vattholma, finns motionsspår med belysning. Uppsala kommun publicerar en karta över motionsspår och elljusspår på sin webbplats – kontrollera där vilka slingor som är belysta och vilken längd de har innan du ger dig ut.
Hur länge lyser lamporna?
Belysningen styrs av kommunen och tänds vid mörkrets inbrott. Tiderna för när ljuset släcks kan variera mellan spåren och över säsongen, så planera gärna passet tidigt på kvällen.
Tips för säker löpning i mörker
Bär reflexväst eller reflexband, även på upplysta spår – du ska synas på vägen dit och hem. Ta med pannlampa om du vill springa vidare på oupplysta stigar. Berätta för någon var du springer om du ger dig ut sent, och välj spår med fler motionärer om du springer ensam. Vid frost kan rötter och träbroar bli hala, så välj skor med bra grepp.
Ta dig dit
Stadsskogen och Sunnersta nås med cykel eller UL:s stadsbussar från centrum. Kör du bil finns parkering i anslutning till flera av spårens startpunkter.
Vanliga frågor
Kostar det något att använda elljusspåren? Nej, spåren är gratis och öppna för alla.
Kan man åka skidor på elljusspåren? Ja, när snön räcker prepareras flera spår för längdskidor.
Var hittar jag fler träningsmöjligheter? Läs gärna vår guide Träna i Uppsala – guide till gym, simhallar och löparspår här på Magasin Uppsala.
