Vinterbad är en av höstens och vinterns mest växande trender. Många beskriver en kick av energi efter doppet – men det kräver respekt för kylan.
Var kan man vinterbada nära Uppsala?
Badplatser runt Uppsala som Fjällnora och Storvadsbadet är populära för kallbad, och flera föreningar arrangerar organiserade vinterbad med vaktade tillfällen. Komplettera gärna med bastu om möjlighet finns.
Säkerhetsregler att alltid följa
- Bada aldrig ensam.
- Gå i lugnt och andas ut i vattnet för att undvika kallchock.
- Stanna i bara någon minut som nybörjare.
- Ha torra, varma kläder och mössa redo – huvudet tappar mycket värme.
- Rör dig efteråt för att väcka värmen inifrån.
Utrustning
- Badskor eller badtofflor mot halka och skarp botten.
- Badkappa eller stor handduk som fungerar som ombyte.
- Termos med varm dryck.
Är du van vid utomhusträning? Se även våra tips om löpning i mörker och löpspår och elljusspår i Uppsala. För inomhusalternativ, kolla simhallar och äventyrsbad i Uppland.
Vanliga frågor
Hur länge ska man ligga i vid första vinterbadet?
Börja med några sekunder upp till en minut – det är effekten som räknas, inte tiden.
Är vinterbad farligt?
För friska människor som följer säkerhetsreglerna är det i regel ofarligt, men prata med läkare om du har hjärt- eller kärlbesvär.
Hur ofta ska man vinterbada?
En till två gånger i veckan räcker för de flesta för att vänja sig vid kylan.
